TDAH, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade é uma condição muito real e diagnosticável. No entanto, certos desequilíbrios dos doshas combinados com fatores ambientais, traços psicológicos e mentais podem apresentar sintomas semelhantes aos do TDAH (ver tabela abaixo), mas não significa necessariamente que a criança ou o adulto seja portador dessa condição. Deixe-me resumir:
💨 DESEQUILÍBRIOS DOSHICOS:
Um desequilíbrio elevado de vata pode se apresentar como:
- Falta de foco, facilmente distraído, curto período de atenção
- Esquecimento
- Saltar de um pensamento ou atividade para outro
- Inquieto, impulsivo
- Problemas para seguir as instruções
- Desorganização
- Ansiedade (Leia: Como Ayurveda pode te ajudar com ansiedade)
❓O que fazer? Consulte um terapeuta ayurveda para determinar sua composição e desequilíbrios doshicos para determinar um protocolo adequado.
💻 FATORES AMBIENTAIS:
Alguns fatores que contribuem para sintomas semelhantes aos do TDAH
- Dieta e estilo de vida agravantes para Vata (Leia: Práticas de aterramento)
- Sobrecarga de informação
- Exposição excessiva a dispositivos eletrônicos, telefone, TV, etc.
- Conservantes, pesticidas e produtos químicos nocivos em alimentos e produtos
- Tédio, desafios mentais insuficientes (especialmente crianças em ambiente escolar)
- Falta de exercício
❓O que fazer? Desintoxicação digital, higiene do sono, consumo de alimentos e produtos naturais. Atividades mentais desafiadoras e criativas.
🧠 O CÉREBRO
- Crianças e adultos superdotados e neurodivergentes são frequentemente diagnosticados erroneamente com TDAH devido à sua atividade cerebral acelerada e de alta potência. Ler: o que é ser um adulto superdotado
- A bagagem psicológica, emocional e sociocultural que alguém carrega pode contribuir para sintomas semelhantes aos do TDAH
❓O que fazer? Existem profissionais especializados que podem diagnosticar a superdotação, para entender melhor o funcionamento do seu cérebro. Os testes de QI podem ajudar, mas não são suficientemente abrangentes. A psicoterapia e a terapia cognitivo-comportamental podem ser consideradas para os demais assuntos.
🍎 ALIMENTAÇÃO
Estudos demonstraram que comer alimentos inflamatórios, ultraprocessados, com alto teor de açúcar e alimentos aos quais você é alérgico ou intolerante, aumenta os sintomas adversos do TDAH.
❓O que fazer? Coma alimentos in natura, evite itens açucarados, faça um teste de alergia e intolerância alimentar e evite aqueles que causam reação em você.
🧘🏽♂️ MEDITAÇÃO
Há uma quantidade esmagadora de pesquisas que relatam os efeitos positivos da meditação para cérebros com TDAH. Existem dezenas de práticas diferentes e até aplicativos que você pode escolher. Então experimente e veja o que funciona para você! Lembre-se de que meditação não é algo que você pode ou não fazer, é algo que você aprende a fazer, com o tempo. Aqui está um link para você começar!
Sintomas exclusivos do TDAH* | Sintomas em comum entre TDAH e Desq. Vata | Sintomas exclusivos Desq. Vata** |
|---|---|---|
Erros por desatenção | Falta de atenção | Fraqueza/exaustão mental |
Não escuta quando lhe é falado | Dificuldades em manter a atenção | |
Resiste participar de tarefas que demandam esforço mental | Dificuldades em terminar tarefas | |
Sente-se fore de controle | Dificuldade de organização | |
Procrastinação | Perde coisas com frequência | |
Demanda emoções fortes e desafios | Distrai com estímulos externos | |
Impaciente | Esquecimento | |
Agressivo | Inquietação | |
Hiper sensível | Dificuldades de se engajar em atividades de lazer | |
Sempre indo pra "próxima coisa" | ||
Fala excessivamente (mudando de tópicos) | ||
Interrompe a fala dos outros com frequência | ||
Impulsividade | ||
Ansiedade | ||
Sente-se sobrecarregado facilmente | ||
Esquece necessidades fisiológicas | ||
Sente-se caótico |
*Os sintomas podem se apresentar em um indivíduo com Desequilíbrio Vata, mas não estão diretamente relacionados à Desequilíbrio Vata.
** Os sintomas podem se apresentar em um indivíduo com TDAH, mas não estão diretamente relacionados ao TDAH
Ler paper completo [inglês]:
À uma vida com equilíbrio!
Namaste,
Grazie Prokopetz, Doctor of Ayurveda
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