Sim, os probióticos têm benefícios surpreendentes para a saúde intestinal, MAS não fazem milagres e podem piorar a situação se tomados sem orientação. Na maioria dos casos, os probióticos não contrariam os efeitos de uma dieta e estilo de vida inadequados.
Por exemplo, tomar probióticos piorará a situação se você tiver disbiose, ou seja: um desequilíbrio quantitativo ou qualitativo na flora intestinal, ou microbiota. Vou explicar melhor, esse desequilíbrio significa que você tem mais microorganismos nocivos (bactérias, fungos…) do que microorganismos bons, enfim. SIBO (Supercrescimento Bacteriano do Intestino Delgado) e SIFO (Supercrescimento Bacteriano do Intestino Delgado) são exemplos de disbiose.
Alguns indicadores de que você pode ter disbiose:
👅 Revestimento espesso e permanente na língua (saburra lingual)
💥 Dor de estômago ou intestinal
🎈 Inchaço e flatulência
⏳Indigestão
🔥 Refluxo ácido
🥫Você come muita comida processada
👤Você leva um estilo de vida irregular (ex.: sedentarismo, noites agitadas e sem dormir, refeições apressadas...)
😩Você sente ansiedade excessiva, estresse (isso é uma causa E um sintoma)
🤚🏽 Se a condição persistir, pode causar inflamação de baixo grau, dores nas articulações e problemas de pele.
❓POR QUE
Portanto, o uso de probióticos em caso de disbiose não é recomendado, pois piorará o estado da sua flora intestinal. No Ayurveda, esse acúmulo indesejável de microorganismos hostis com (e devido a) partículas de alimentos não digeridas é chamado de aam, ou toxinas. Toxinas são tudo em excesso que nosso corpo não consegue processar de maneira eficiente, levando a uma série de doenças de causas “desconhecidas”.
✅ O QUE FAZER
A melhor coisa a fazer é aumentar o consumo de PREbióticos. Ou seja, comece a comer alimentos limpos, tão naturais quanto possível, frutas e vegetais ricos em fibras solúveis para começar a alimentar as bactérias saudáveis em seu intestino e matar de fome as bactérias nocivas. Sim, é assim que funciona.
Não tenha medo de pedir ajuda, consulte um profissional da Ayurveda ou nutricionista funcional para obter orientação adequada.
À uma vida em equilíbrio!
Namaste,
Grazie Prokopetz, Doctor of Ayurveda
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